"XXV SUBIDA AL PICU INCOS"

Hoy nos desplazamos al concejo de torazo, con motivo de la carrera popular de la subida al picu incos, una carrera corta (5km 600m) pero de una gran dureza con unos grandes desniveles que la mayoría de los participantes hacen practicamente andando. Un grupo formado por lody, maky, ruben, hector y yo mismo, nos disponemos a recoger los dorsales para afrontar la dura carrera. Empezamos de menos a mas tanteando la primera vuelta y suponiendo que se iba ha hacer duro, en la segunda apretamos un poco mas, donde ya nos separamos, marcos aprieta un poco mas y nos quedamos yo y ruben, por detrás vendría lody, al terminar la segunda vuelta empieza la verdadera carrera la subida por un cortafuegos al picu incos, carrera dura donde las haya, coronamos y empezamos a bajar intentando ganar tiempo y recuperar tiempo a marcos que se ve al fondo, pero al final entro un minuto por delante nuestra , terminando la carrera en 25minutos, pero con un buen sabor de boca.

" I MEDIA MARATON DE MONTES DE TOLEDO"

Como el propio nombre indica, carrera de montaña por los montes de toledo, a parte del desnivel y partes con mal firme el excesivo calor, que como asturianos no estamos acostumbrados. Pero a pesar de todo una magnifica actuación de Hector Moro quedando 5º en la general y 2º en su categoría , con una presencia de mas o menos 170 participantes.
Como anécdota bueno mas bien putadilla para Hector M. y varios participantes mas que sobre el kilómetro 18 se perdieron durante 4Km y perdieron un valioso tiempo combirtiendose la media maraton en cerca de 25 km, pero con sangre fría y cabeza consiguieron llegar a buen puerto y mantenido buenas posiciones.Como ganador un marroquí "acostumbrado al calor " terminando la prueba con gran ventaja respecto a los demás participantes, mañana ampliaremos la información con fotos de la carrera y tiempos.

APROVECHANDO EL TIEMPO

Hoy con ganas de piscina, un 2000m sin más, 1000m con manoplas y 1000m normal, cambio de ropa y un pequeño rodaje, subida a la garganta y vuelta 40km .
Por la tarde había quedado con Hector y Víctor para ir a probar el circuito de la carrera de montaña que el club desnivel 0% va a organizar en noviembre, situación del circuito es en sobrescobio, cogiendo parte de la ruta del alba, salen 11 km pero son bastante duros tienen un desnivel bastante cosiderado.

"FORZANDO LA MAQUINA"

Hoy me he levantado con intencion de hacer triple entrenamiento haber como sale:

1. Me dirijo a la piscina con intención de hacer unos cuanto metros al final 2000m : 500 calen/ 500ritmo/ 20x25 fuerte , 500 uno crol, otro braza


2. Transición, ropa de bici y a rodar al final una hora y media quedando en 50km a 29km/h media.

Parada merecida para comer "nos lo hemos ganado" después de comer hay que reposar un poco la comida .

3. Me calzo los playeros y al "tajo" rodaje largo, que acaba con 1h 35m, haciendo 18km a una media de 5,26km/h , una media modesta pero después de 18 días de parón "poco a poco"

" HOY PASEO EN BICICLETA"

Lo que se iba a convertir en un paseo en bicicleta con "Lodi, Hector M, y yo" se convirtió en un buen entrenamiento con sus 60 km, hubo un poco de todo ritmos fáciles, algo mas exigentes y algún que otro tirón que otro pero estuvo bastante bien, a mitad de ruta lodi nos abandona, pero encontramos a "Fredo" que se nos une, durante los restantes kilómetros, y continuando el solo.

"ESTAMOS DE VUELTA"

Tras 18 días de relax y cervecita fría he vuelto, haber si me pongo un poco a tono otra vez, rebuscando por ahi por fin pusieron las clasificaciones de la travesía a nado que realize antes de irme de vacaciones donde mi puesto en la general es el 26 y en categorías también coincide, considero que para mi nivel en aguas abiertas y siendo la primera vez que nado una travesía con gente que se dedica exclusivamente a ello es un buen puesto, a ver si me da tiempo nadar alguna mas este año ya que el calendario de travesias en Asturias es practicamente todo en agosto.