lunes, 29 de noviembre de 2010

33 MARATÓN INTERNACIONAL DE DONOSTIA SAN SEBASTIAN

Ayer domingo 28 de noviembre, junto a; Maky, Lodi, Hector y yo mismo, "bueno y 3200 personas mas", tomamos la salida del maratón de San Sebanstian, con una temperatura en la salida de 1º y quedando durante toda la carrera de máxima en 5º a pesar de la baja temperatura  nos respeto la lluvia y el aire que anunciaban los hombres del tiempo. En fin la jornada quedo con buenos resultados , acabando todos los componentes del equipo los 42,195km , en mi caso con bastante sufrimiento en los últimos 8km que me hicieron bajar un pelin el ritmo.
Datos de la carrera:
Paso por la media maratón: 1:45:13.
Ritmo medio carrera: 4:57km/h.
TIEMPO TOTAL: 3:33:55


jueves, 25 de noviembre de 2010

domingo, 21 de noviembre de 2010

"YA EMPIEZA LA CUENTA ATRAS"

Esta semana le he dado un poco mas de caña a la carrera a pie de cara al maratón , quedando en   un total de 64,600km, dividido en cuatro sesiones aumentando en cada una la duración. Ahora  como se suele decir "YA ESTA TODO EL PESCAO VENDIÓ" esta semana que entra relax y tranquilidad , "bueno, algo habrá que rodar".

domingo, 14 de noviembre de 2010

UNA SEMANA MENOS PARA LA GRAN CITA

Una semana mas cerca de la gran cita "MARATÓN DE SAN SEBANSTIAN", por eso en esta semana las sesiones de carrera fueron a bajos ritmos y mas largas. Pero tampoco he descuidado mis otros deportes, en resumen la semana se queda así:
NATACIÓN: 4.600m
CARRERA: 56,3km
CICLISMO: 80km, y 50minutos de rodillo.
La semana que entra intentare meter un poco mas de volumen, si el tiempo lo permite.

lunes, 1 de noviembre de 2010

Viene y va (2 son multitud)



Como dicen en la canción la suerte viene y va, así que, ya sabéis cuando la tengáis la hay que aprovechar, "QUE COMO BIENE  SE VA"
Cambiando de tema, ayer toco entreno de montaña, subida a coto musel, como siga lloviendo en la ultima bajada  "menudo barrizal" , que nos espera en la carrera.