En mi nube azul extremoduro fito

DIA DE AGUA

Hoy un poco de piscina quedando en  un total de 2400m dividido en :  1000m de" tecnica calentamiento", dividido en series de 200m alternando palas y pull, ahora empieza lo serio, 6 x 50m fuerte, 4x100m fuerte,1x200 fuerte, para acabar con 500m suave. Cambio de ropa y unos adominales y un poco de pierna en la prensa, por hoy suficiente que mañana hay que currar.

"PIERNAS HECHANDO HUMO"

COMO DICE EL TITULO, TENGO LAS PIERNAS HECHANDO HUMO, HOY TOCO UN RODAJE LARGO , DE CARA AL MARATON DE SAN SEBANSTIAN, COMPLETANDO 27 KM A 4:45 km/h.

UN VIDEO COMICO SOBRE EL TRIATLON."YA TENGO MONO"

"MEDIA MARATON DE LA BAÑEZA"

Aquí os dejo unas fotos de la media maratón de la bañeza,  realizando la prueba en 1:35m

 

                                                                                       

YA LLEGA LA NIEVE "TENEMOS MONO"

    NIEVE, NIEVE, NIEVE EH EH EH EH..........

"UN POCO DE PROPAGANDA"

AQUÍ OS DEJO EL ANUNCIO DE LA TIENDA DE HECTOR MORO,  QUE YA ESTA MUY PRÓXIMA LA APERTURA .

 Y HABLANDO UN POCO DE TODO, COMENTAR MI TIEMPO EN LA MEDIA MARATÓN DE LANGREO, QUE SE CELEBRO ESTE DOMINGO, HACIENDO UN TIEMPO DE 1:34 m , "hay que mejorar esto"

"MES COMPLETO"

                                              1. EL DOMINGO 10

                                                            2. EL DOMINGO 17

    

3. DOMINGO  24

Y EL DOMINGO 31 , LA CARRERA QUE ORGANIZA MI CLUB TEAM DESNIVEL 0% 

"RECUPERANDO DEL FIN DE SEMANA"

Hoy simplemente un rodaje de 11 km a 4:34. que no es poco, para recuperar un poco los escesos del  fin de semana , tampoco vamos a forzar mucho que el domingo participaremos en la media maraton de langreo.

FINDE SEMANA MUY "DURO"

ESTE INDIVIDU ES ALBERTO CUETOS,  QUE HOY LE DEDICO ESTA ENTRADA EN EL BLOG  POR QUE SE CASA MAÑANA Y POR ESO VA A SER UN FIN DE SEMANA DURO DE VERDAD, COMENZANDO HOY EN LA NOCHE CON LOS PREPARATIVOS  POST-BODA Y CONTINUANDO MAÑANA  EMPEZANDO YA A LAS 11:00 DE LA MAÑANA  Y DURANTE TODO EL DIA-NOCHE.  COMO DIGO EN EL TITULO "SE VA HACER DURO JE JE".

""""VIVA LOS NOVIOS"""