"FORZANDO LA MAQUINA"

Hoy me he levantado con intencion de hacer triple entrenamiento haber como sale:

1. Me dirijo a la piscina con intención de hacer unos cuanto metros al final 2000m : 500 calen/ 500ritmo/ 20x25 fuerte , 500 uno crol, otro braza


2. Transición, ropa de bici y a rodar al final una hora y media quedando en 50km a 29km/h media.

Parada merecida para comer "nos lo hemos ganado" después de comer hay que reposar un poco la comida .

3. Me calzo los playeros y al "tajo" rodaje largo, que acaba con 1h 35m, haciendo 18km a una media de 5,26km/h , una media modesta pero después de 18 días de parón "poco a poco"