UN POCO DE NIEVE

FOTOS DE SKI ALPINO Y DE TRAVESIA:

                                                                       SAN ISIDRO

                                                                        SAN ISIDRO

                                                         EL COMPI DE AVENTURA

                                                    DIRECCION COYADO  ACEBAL

                           EL BOSQUE REDES Y LA VEGA BRAÑAGALLONES AL FONDO

                                                                COYADO ACEBAL

RUTA BTT

La ruta la comenzamos en el pueblo la encruciya con dirección por carretera a la infiesta, una vez allí ya todo pista pasando por el pandu ballegu hasta llegar a la canalina, desde aqui  nos dirigimos hasta las inmediaciones del lago ubales para tomar el cruce dirección de mericueria desde aqui nos adentraremos en un bosque que nos llevaría ya hasta la vega de brañagallones, una vez en ella iniciaríamos el descenso hacia el pueblo de bezanes, donde cogeríamos un poco de carretera para  volver a los coches en la encruciya
Aquí os dejo alguna foto de la ruta:

                                                                         vaya xiela

                                           curva antes de pandu ballegu (impresionantes vistas)

                                                          coronando en la canalina

                                                          restos de la neva anterior

                                                            bosque ( hayedo de redes)

                                                      guapa bajada (hayedo de redes)

                                              un compañeru de ruta inesperado

                                                                vega brañagallones

                                                               bajando pa bezanes

                                                                         mericueria

fotos desafio extrem zb

                                   UN PEQUEÑO REPORTAJE DE UNA LARGA NOCHE

                                            LA SALIDA  (POLA DE LAVIANA)
       

                                            DIRECCIÓN COVADONGA

                                             LLEGANDO A COVADONGA
                                        
                         

                                           TRANSICIÓN Y VUELTA A (POLA DE LAVIANA)

                                                

                                             EN RUTA DE VUELTA
                                          

                                              LLEGADA A  POLA DE LAVIANA
                                         

                                          LOS FINISHERS
                                           

     FOTO CON LOS COLABORADORES

LA FISIOTERAPEUTA

COMIENZA LA CUENTA ATRAS

COMO SE SUELE DECIR YA ESTA TODO EL PESCADO VENDIDO, AHORA SOLO QUEDA DESCANSAR Y ESPERAR QUE EL TIEMPO NOS  DE  UNA TREGUA QUE SI NO SE PUEDE HACER MUCHO MAS DURO DE LO QUE DE POR SI YA ES.

FOTOS "CARRERA DE MONTAÑA QUEBRAPATES VII"

     Decir que ya de por si el recorrido de la carrera es duro y mas con la cantidad de barro, agua y niebla que nos toco tragar, pero "lo que no te mata, te hace mas fuerte"

VACACIONESSSSSSS

  EN SEPTIEMBRE VOLVEMOS

"QUEBRAPATES  NOS ESPERA"

COTO MUSEL (X2)

Hoy sin otra intención que de meter km por caleyos y pistas de montaña decidí hacer el recorrido de la típica carrera "COTO MUSEL" que todos los años en el mes de  noviembre organiza el grupo de montaña Peña Mea, pero con una pequeña variación, empiezo  en el sentido que se corre la carrera  una vez realizado el recorrido hasta el aparcamiento del Pozo Carrio donde solo quedaría sobre 1,5 de asfalto llano para llegar donde estaría puesto el arco de meta de dicha prueba decido darme la vuelta por el mismo recorrido, creo que es mas dura en el sentido inverso de la carrera, al final entre barro, matorrales, etc todo se quedo en 19,5km  y 2h:08m.

CORRIENDO POR PEÑA MEA

Hoy con intención de hacer parte de la carrera de montaña "QUEBRAPATES" me desplace hasta el pueblo de Fresneo donde deje el coche , se puede subir hasta les Campes, pero "hemos venido a correr". Entonces comencé mi ruta en Fresneo  dirección de les Campes por pista de hormigon (3km), desde aquí ya todo para arriba hasta un cruce donde se divide en dos direcciones o subir por Campa doñango o Campa pelugano, yo opto por Doñango y bajar por Pelugano,  ya en Campa Doñango la cosa se complica y se pone duro de verdad, poco a poco consigo llegar a  Peña Mea,un descanso y para abajo otra vez dirección del coche pero esta vez por la Campa Pelugano,al final me salieron 18,5km , una foto de las vistas desde el picu, no pude hacer mas por que se me agoto la batería

CALEAO-LAGO UBALES- PTO SAN ISIDRO Y (VUELTA)

Hoy tirada por el monte, la ruta era subir al pto San Isidro por el desfiladero de los arrudos pasando por el LAGO UBALES pero al final  no puede completar los 36km + o - que hay hasta San Isidro (ida y vuelta)por culpa de la intensa niebla que se metió,  ya un poco antes de llegar a LAGO UBALES no se veía ni la propia mano, insistiendo un poco tiro  un poco mas arriba del lago haber si levantaba pero hoy no era el día y tuve que decidir dar la vuelta por miedo a la bajada con esa niebla, faltándome creo yo que sobre 7 o 8km para llegar , por que llegando ya al aparcamiento en Caleao me salieron 23,5km(3h06m) así que sumando esos 7 de ida y otros de vuelta (las matemáticas no fallan), pero bueno se volverá a intentar.

                                                         comienzo de la ruta

             bastante bien señalizada mediante carteles tipo este y marcas de pintura

 LA FUENTONA donde se coje el agua que se bebe en Gijon después de 61 km de tubería



RUTA: PONCEBOS-POSADA VALDEON-PONCEBOS

Esta es la tipica ruta del cares, pero realizada entera en una sola jornada, normalmente la gente suele hacer poncebos-cain-poncebos  o cain-posada valdeon-cain, pero desde aqui hemos querido ir un poco mas lejos, y intentar hacerla entera en una jornada, con sus casi 42km que separan el aparcamiento de poncebos de posada de valdeon a sido una dura prueba que he conseguido realizar en 5 horas 40minutos.

VOLVEMOS A ENTRENAR...BUFF "COMO SE PIERDE"

Bueno después de 45 días sin entrenar volvemos al ruedo,  aunque los grandes objetivos que tenia para esta temporada ya se fueron, habrá que ir buscado algo para poder entrenar con motivación , ya iré poniendo en que pruebas tendré intención de participar.

SE TERMINO LA TEMPORADA ,"PERO SI ESTA EMPEZANDO"

Hoy debido a un accidenté laboral vi troncadas todas mis ilusiones de participar en varios triatlones de media distancia que ya estaban planificados, cuantas horas dedicadas a la bici, a la carrera a pie y a la natación todo ese tiempo invertido para que una rotura de muñeca lo lleve todo al traste pero bueno  la vida sigue, ahora le dedicare mas tiempo a las cosas cotidianas que tenia un poco desdejadas "que no abandonadas".

1ª CITA DEL AÑO CON EL TRIATLÓN.

Este año empezamos fuerte, mi primer triatlón de la temporada va a se el ECOTRIMAD, un MD (1900-76-21) ,  todavía queda un mes,pero ya estoy metiendo mas volumen de cara a pruebas tipo a esta, esta prueba es clasificatoria para el campeonato de España de media y larga distancia, con un poco  de suerte y algún pinchazo o abandono de los demás aver si me clasifico y corro el campeonato de España de media distancia en Vitoria.

ALGUNA FOTUCA "MEDIA MARATÓN LEÓN", Y TIEMPOS

En primer lugar decir que la liebre de 1:40, y 1:30 iban más fuerte del tiempo que debían hacer. Yo salí con la de 1:30 con intención de en los últimos km apretar y bajar de dicha marca, pero la salida fue mas  fuerte de lo normal,a ritmo 4:06-4:08,este exceso lo acabe pagando en unos km posteriores. Tuve que bajar el ritmo a 4:15 que es a lo que debería haber ido la liebre mas o menos para hacer la 1:30:00, pero bueno al final ni mejore mi marca ni la empeore quedando en 1:30:58. Puesto general 414 y  en mi categoría 140, decir que eramos mas de 2200 inscritos en la prueba ,no esta mal.