VOLVEMOS A COMPETIR " 8KM DE CASTRILLÓN"

 No he vuelto a competir desde el maratón de San Sebastian, pero veo que va siendo hora de volver al ruedo, bueno mas bien me lo voy a tomar como un entrenamiento de calidad, pero ya se sabe cuando se lleva un dorsal en el pecho la sangre se calienta y ...... Aquí os dejo el cartel de la prueba

FIN DE SEMANA "GASTRONOMICO Y DE SKI"

Este fin de semana  dedicaciòn  completa al ski y por su puesto a las jornadas gastronómicas del "GOCHU"  en el concejo de Campo de Caso, aquí  os dejo los bares que lo promueven , los platos de los que se compone dicho menú y su precio "muy muy barato.
 BARES:
Casa Zulima (caleao)
El Mirador   (tanes)
La Carasca  (orle)
La Campa (campo de caso)
Albergue Camín de Redes. (campo de caso)
Arnicio (Campo de Caso)
La Posada de Redes (bezanes)
La Encruceyada (la encrucijada)


Como se ve mal aquí os pongo los platos de los que se compone el menu:
(no son a elegir son todos)

SOPA DE HIGADO
MORCILLA FRESCA
PICADILLO
MANOS DE CERDO
CHULETAS
QUESU CASÍN CON  DULCE O POSTRE CASERO
VINO Y CAFE
PRECIO:20 €

 

33 MARATÓN INTERNACIONAL DE DONOSTIA SAN SEBASTIAN

Ayer domingo 28 de noviembre, junto a; Maky, Lodi, Hector y yo mismo, "bueno y 3200 personas mas", tomamos la salida del maratón de San Sebanstian, con una temperatura en la salida de 1º y quedando durante toda la carrera de máxima en 5º a pesar de la baja temperatura  nos respeto la lluvia y el aire que anunciaban los hombres del tiempo. En fin la jornada quedo con buenos resultados , acabando todos los componentes del equipo los 42,195km , en mi caso con bastante sufrimiento en los últimos 8km que me hicieron bajar un pelin el ritmo.
Datos de la carrera:
Paso por la media maratón: 1:45:13.
Ritmo medio carrera: 4:57km/h.
TIEMPO TOTAL: 3:33:55

UNA DE MASCOTAS

Aqui os dejo alguna foto de mi mascota "un cerdo vietnamita" 

P.D "TRES DIAS Y BAJANDO"  DONOSTÍ AHI VAMOS

"YA EMPIEZA LA CUENTA ATRAS"

Esta semana le he dado un poco mas de caña a la carrera a pie de cara al maratón , quedando en   un total de 64,600km, dividido en cuatro sesiones aumentando en cada una la duración. Ahora  como se suele decir "YA ESTA TODO EL PESCAO VENDIÓ" esta semana que entra relax y tranquilidad , "bueno, algo habrá que rodar".

UNA SEMANA MENOS PARA LA GRAN CITA

Una semana mas cerca de la gran cita "MARATÓN DE SAN SEBANSTIAN", por eso en esta semana las sesiones de carrera fueron a bajos ritmos y mas largas. Pero tampoco he descuidado mis otros deportes, en resumen la semana se queda así:
NATACIÓN: 4.600m
CARRERA: 56,3km
CICLISMO: 80km, y 50minutos de rodillo.
La semana que entra intentare meter un poco mas de volumen, si el tiempo lo permite.

Viene y va (2 son multitud)

Como dicen en la canción la suerte viene y va, así que, ya sabéis cuando la tengáis la hay que aprovechar, "QUE COMO BIENE  SE VA"
Cambiando de tema, ayer toco entreno de montaña, subida a coto musel, como siga lloviendo en la ultima bajada  "menudo barrizal" , que nos espera en la carrera.