UN POCO DE AGUA

Como por el sur no deja de llover ahí que aprovechar para hacer un entreno en aguas abiertas.
Bueno a lo que vamos hoy un poco de piscina haciendo un  2000m en series (200 aletas, 200 manoplas, 200 normal, 200 solo pies con aletas, 200 solo brazos con manoplas, 200 solo brazo der, 200 solo brazo izq y  para terminar 600m de nado seguido respirando cada tres braz.)

"ARRANCANDO LA MAQUINA"

Después de estos días de grandes comilonas y varios litros de cerveza volvemos a "arrancar la maquina", que después de varios días de parada cuesta un montón volver a la rutina, hoy simplemente un poco de todo, un 1500 m  en la piscina, cambiándome rápido y 1:30 de rodillo, cambio de ropa y a correr 1:00 simplemente por rodar y acumular resistencia, en total 3 horitas de entreno, no esta mal para sudar los excesos de la navidad. "MAÑANA MAS Y MEJOR"

VOLVEMOS A COMPETIR " 8KM DE CASTRILLÓN"

 No he vuelto a competir desde el maratón de San Sebastian, pero veo que va siendo hora de volver al ruedo, bueno mas bien me lo voy a tomar como un entrenamiento de calidad, pero ya se sabe cuando se lleva un dorsal en el pecho la sangre se calienta y ...... Aquí os dejo el cartel de la prueba

FIN DE SEMANA "GASTRONOMICO Y DE SKI"

Este fin de semana  dedicaciòn  completa al ski y por su puesto a las jornadas gastronómicas del "GOCHU"  en el concejo de Campo de Caso, aquí  os dejo los bares que lo promueven , los platos de los que se compone dicho menú y su precio "muy muy barato.
 BARES:
Casa Zulima (caleao)
El Mirador   (tanes)
La Carasca  (orle)
La Campa (campo de caso)
Albergue Camín de Redes. (campo de caso)
Arnicio (Campo de Caso)
La Posada de Redes (bezanes)
La Encruceyada (la encrucijada)


Como se ve mal aquí os pongo los platos de los que se compone el menu:
(no son a elegir son todos)

SOPA DE HIGADO
MORCILLA FRESCA
PICADILLO
MANOS DE CERDO
CHULETAS
QUESU CASÍN CON  DULCE O POSTRE CASERO
VINO Y CAFE
PRECIO:20 €